Współczesny rynek pracy coraz lepiej rozumie potrzeby osób z ADHD. To pozytywna zmiana, ponieważ umożliwia tworzenie zróżnicowanych modeli zatrudnienia oraz środowisk pracy sprzyjających koncentracji i efektywności. Szczególnie korzystne okazują się elastyczne godziny pracy oraz możliwość pracy zdalnej, które pozwalają lepiej zarządzać energią w ciągu dnia. Dzięki temu osoby z ADHD mogą pracować w sposób bardziej…
ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej, to nie tylko zaburzenie występujące u dzieci. Coraz częściej rozpoznaje się je również u dorosłych. Szacuje się, że objawy ADHD występują u 2–5% dorosłych, co czyni to zaburzenie znacznie bardziej powszechnym, niż mogłoby się wydawać. Diagnoza ADHD u dorosłych jest jak najbardziej możliwa i co istotne, staje się coraz częstsza.…
ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to nie tylko problem dzieci. Wbrew powszechnym przekonaniom, to zaburzenie neuropsychiczne towarzyszy człowiekowi przez całe życie. Może znacząco wpływać na relacje, pracę zawodową, a nawet codzienne obowiązki. Typowe objawy ADHD u dorosłych to: trudności z koncentracją, impulsywność, nadmierna aktywność. U wielu dorosłych symptomy te nie znikają z…
ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, wciąż otacza wiele nieporozumień. Choć coraz więcej mówi się o tym zaburzeniu, w przestrzeni publicznej nadal funkcjonują przekonania, które utrudniają jego właściwe rozumienie. Takie mity nie tylko stygmatyzują osoby z ADHD, lecz także mogą opóźniać diagnozę i utrudniać dostęp do skutecznej pomocy. Warto więc przyjrzeć się najczęściej…
Trudności z koncentracją i „rozpływający się” fokus Osoby z ADHD często mają poczucie, że ich uwaga wymyka się spod kontroli. Mogą usiąść do pracy nad ważnym projektem, ale po kilku minutach odkrywają, że już przeglądają media społecznościowe albo zajmują się czymś zupełnie innym. Nawet proste zadania, codzienne obowiązki wymagają ogromnego wysiłku, by utrzymać skupienie. W…
Wielu dorosłych z ADHD stara się ukrywać swoje objawy — często nie tylko przed innymi, ale i przed sobą samym. Próbując sprostać społecznym oczekiwaniom, tłumią swoje naturalne impulsy i zachowania. Brzmi znajomo? To ciągłe udawanie może prowadzić do przewlekłego zmęczenia, frustracji i trudności w codziennym funkcjonowaniu. Ale co dokładnie próbują ukryć? Przyjrzyjmy się najczęściej maskowanym…
W dzisiejszym, dynamicznym świecie wielu dorosłych z ADHD staje przed trudnym wyzwaniem – ukrywaniem objawów swojego zaburzenia. Choć na zewnątrz mogą wydawać się zorganizowani i opanowani, wewnętrznie często toczą codzienną walkę o dopasowanie się do społecznych norm i oczekiwań – w pracy, w relacjach, w kontaktach międzyludzkich. Maskowanie może przyjmować różne formy, w tym: Z…
Wyobraź sobie, że każdego dnia budzisz się z dobrą wolą i konkretnym planem działania. Wiesz, co masz zrobić. Masz listę zadań, terminy, spotkania. Ale już po godzinie czujesz, że coś cię rozprasza. Potem jeszcze coś. Zaczynasz jedno zadanie, po pięciu minutach jesteś przy trzecim, nie kończąc żadnego. Telefon, powiadomienie, myśl, że trzeba wstawić pranie. Mija…
Wielu z nas słyszało termin „ADHD” – Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi. Kojarzy się najczęściej z dzieckiem, które nie może usiedzieć w miejscu, przeszkadza na lekcjach i zapomina o pracy domowej. Ale ADHD to coś znacznie więcej niż stereotypowy obraz „niegrzecznego dziecka”. To zaburzenie neurorozwojowe, które wpływa na całe życie człowieka – często niezauważone…
ADHD, a nadmierne myślenie ADHD wielu osobom kojarzy się z rozkojarzeniem, impulsywnością, skakaniem z tematu na temat. Ale jest coś, co często kompletnie umyka – nadmierne myślenie, czyli tzw. overthinking. Choć może się wydawać, że ADHD to brak skupienia, w rzeczywistości wiele osób z ADHD cierpi z powodu… zbyt intensywnego myślenia, którego nie da się…